大家知道有哪些補(bǔ)脾又養(yǎng)胃的食物嗎？下面鄭州食堂承包來(lái)給大家具體分享下。
1、菊花茶
可消除眼睛浮腫及疲勞，性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨 基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。
2、玉米

是粗糧中的保健佳品 粗糧中的保健佳品，玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于降血壓很有幫助

3、香蕉
能提升情緒帶來(lái)歡樂(lè)有快樂(lè)水果之稱 以春天采收的春蕉，風(fēng)味. 佳。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂(lè)水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
4、南瓜
健胃消食的高手 南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
5、地瓜
補(bǔ)脾胃、益氣力 地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
6、馬鈴薯
補(bǔ)氣、健脾 ，馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
以上內(nèi)容由深圳食堂承包提供，希望對(duì)大家能幫助到大家更多的了解這方面的知識(shí)。